Rekreatif Bir Faaliyet Olarak Halk Oyunları Hareket / Kas İlişkisi

Gövde, kol ve bacakların hareket edebilmesi için çeşitli kasların uyumlu ve düzenli kasılmaları gereklidir. Dans ederken art arda yaptığımız yoğun hareketler organizmada; başta hareket sistemi olmak üzere, dolaşım ve solunum sistemlerinde değişmelere neden olur. Tüm danslarda olduğu gibi halk oyunlarının icrasında da başlıca yükü kaslarımız yüklenir” (Aydın, 1992: 40). Bir dansçının iletişim ve anlatım aracı kendi bedenidir. Bedeni anatomik anlamda öğrenmek ona bakışımızı ve algılamamızı genişletir ve detayları rahatça görmemizi sağlar (Ötken, 2004: 71). Dansçıdan beklenen ustalık, bedenine egemen olmaktaki teknik üstünlük, dans türüne ve stiline göre değişir. Hareket potansiyeline tek kısıtlama anatomik veya fizyolojik nedenlerden gelmelidir (Aykal, 2002: 51; Ötken, 2004: 71). “Uzun süre düzenli olarak yapılan halk oyunları, kaslarımızda glikozun oksijen kullanarak yakılabilme kapasitesini artırdığı gibi, miyoglobin miktarını da arttırır. Miyoglobin, oksijenin hücre içerisine alınışını ve hücre tarafından kullanımını kolaylaştırır. Böylece karbonhidrat ve yağların yakılma kapasitesi artar. Sonuçta ise ekonomik yoldan fazla miktarda enerji elde edilip verim artırılmış olur. Aktif olmayan bir kasta kılcal damarların çoğu dolaşım haricindedir. Kaslar, hareket sonucu aktive olunca bu damarlar açılarak genel dolaşıma katılırlar, böylece kasların oksijenlenmesi artmış olur” (Aydın, 1992: 40-41).
Kaslar hareketin gerçekleşmesinde agonist (aynı yönde etki yapan), antagonist (zıt yönde etki yapan), dengeleme ve sabitleme görevlerini kasılıp gevşeyerek yerine getirirler. İnsan vücudundaki kas tiplerine bakıldığında ise düz kas, kalp kası ve iskelet kasından oluştuğu (Nalçakan, 2001: 55) ve üç tip kas kasılması olduğu (Eryiğit, 2012: 20) görülmektedir.
Bunlar: izometrik (statik), izotonik, (dinamik) vevere izokinetik kasılmalardır (Otman, 2006). Kas boyunun değişmediği kasılma türüne izometrik, kas gerginliğinde değişme olmayan kasılma türü izotonik, ve hareketin hızında değişim olmadan gerçekleşen kasılma türüne izokinetik kasılma türü denilir. Kaslar tablo 1’de gösterilen hareketleri gerçekleştirirler. Dolayısıyla bu hareketler başlangıç pozisyonundan itibaren hareketin tam olarak bitirildiği pozisyon arasındaki açıyı gösterir (Nagura vd. 2002).